Moja filozofia

Kto som a prečo sa zaoberám cvičením




Vítam Vás na mojej stránke.

Moje meno je Marek a pôsobím ako osobný tréner a inštruktor skupinového cvičenia v Kajan Gym v Bratislave. Tiež pôsobím ako kondičný tréner pre športové kluby a tréner všestrannej pohybovej prípravy pre deti. Trénerstvu sa venujem od roku 2012.

Športu sa venujem od malička a na vrcholovej úrovni som hral volejbal asi 12 rokov. Okrem cvičenia veľmi rád čítam, jazdím na motocykli, venujem sa rekreačne cyklistike a občas si zasúťažim (SPARTAN RACE, TVRĎÁK, MTB preteky,...). Voľný čas využívam na vzdelávanie na rôznych kurzoch a seminároch alebo na samoštúdium. Zbožnujem aktívny životný štýl, ale viem aj úplne vypnúť, vyložiť si nohy a nič nerobiť :)

Môj prístup k cvičeniu, k pohybu, k športu prešiel mnohými etapami a stále sa formuje, samozrejme k lepšiemu :) Uprednostňujem kvalitu pohybu a cvičenia pred kvantitou. Viac zohľadňujem a zameriavam sa na zdravotné hľadisko, ako na výzorové zmeny. Tu môžu mnohí namietať, ale stojím si za tým. To, že je niekto štíhly alebo svalnatý, ešte neznamená, že je aj zdravý. No človek, ktorý na svojom zdraví pracuje, dosiahne aj výzorové zmeny. Preto mojou prioritou je učiť ľudí hýbať sa optimálne, cvičiť bezpečne, ovládať svoj pohyb čo najlepšie, najekonomickejšie, budovať silné a zdravé telo, ktoré bude slúžiť a budú v ňom šťastní. S pribúdajúcimi skúsenosťami, so zvyšujúcou sa kondíciou, stúpa aj náročnosť tréningov. Pracujeme krok po kroku, neponáhľame sa a dávame si záležať. Niekedy to možno ide veľmi pomaly, ale pokroky sú potom výraznejšie a trvalé, nie krátkodobé. Pracujem s deťmi, s dospelími, ale aj so seniormi. U detí je potrebné budovať vzťah k aktívnemu životnému štýlu a podporovať ich v športovaní. Potrebujú byť aktívne a v pohybe. Dospelí ĺudia by mali byť zdraví, vykonní, schopní postarať sa o rodinu a zanechávať za sebou v živote odkazy. Seniori by si mali užívať život v kľude, bez starostí a čo najmenej v ambulanciách.

Neberiem to ako prácu, ale ako poslanie, v ktorom chcem ľudí motivovať k pohybu, k cvičeniu, aby si prostredníctvom toho budovali pevné zdravie, ktoré im bude dlhodobo slúžiť. Túžim po tom, aby sa ľudia naučili pozerať na svet pozitívne, tešili sa z každého dňa a z každej chvíle, aby aj v nepríjemných chvíľach našli niečo pozitívne. Pozitíva, aby prevládali nad negatívami.

Prečo to všetko píšem ? Pretože aj to je kľúčom k šťastnému a zdravému životu a ešte mnoho viac.

Preto budem veľmi rád, ak budete sledovať moju aktivitu na facebooku, instagrame a na blogu. Spoznáte môj životný štýl, ktorý Vás možno inšpiruje a motivuje. Detailnejšie sa dozviete o mojom poslaní a možno aj práve Vy sa stanete súčasťou tohto životného štýlu. Odkazy na všetky stránky nájdete v kontaktoch.

Ak Vás čokoľvek zaujíma, neváhajte ma kontaktovať. Teším sa na komunkáciu s Vami.


Vzdelanie

2019

- BUZGO SCHOOL Škola drepu 

- ZDRAVO A FIT Fyziotréning klienta so skoliózou

2018

- KB5 CZ Cvičení s velkou činkou pro začátečníky: Power to the people (PTTP)

- AF REHAB, SPS 1 A,B - Základné cviky, Špirálna stabilizácia chrbtice

- AF REHAB, SPS Hernia disku drieková chrbtica

2017

- KB5 Mobilita a flexibilita pre začiatočníkov SUPER JOINTS

- CORETRAINING CZ Drep Prehab / Rehab

2016

- KB5 OS RESET Zdravie, pružnosť, sila, kondícia, pohyb

- KB5 S&S Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov

- KB5 ROP Cvičenie s kettlebell pre pokročilých

- DARK SIDE: Prehab & Mobility, kĺbová príprava, strečing

- SM SYSTEM 11 základných cvikov

- Certifikovaný BLACKROLL Tréner

2015

- II.st. učiteľstvo telesnej výchovy, Prešovská univerzita v Prešove, Fakulta športu

- Funkční trénink ,,PROFESIONAL´´ Trenérská škola Petra Stacha

- Těhotné a po porodu 3D FITNESS ACADEMY

2012

- Certifikovaný tréner I. stupňa SAKFST